Bejonse atklāj īpaši stingro diētu, ko viņa sāka ar 218 mārciņām pēc dvīņiem: “Es esmu izsalcis”

• Kategorija: Slavenības ķermenis

In Atgriešanās mājās , Bejonsē atklāja episko ceļojumu, kuru viņa veica, lai sagatavotos viņai vēsturiskā Coachella 2018 izrāde 10 mēnešus pēc dzemdē dvīņus caur avārijas C sekciju. Kamēr viņa nesa daudz upuru, gatavojoties šovam, kļuva skaidrs, ka viens no ekstrēmākajiem bija viņas ierobežojošais uzturs.

Bejonse Noulza uzstājas 2018. gada Coachella Valley mūzikas un mākslas festivāla laikā Empire Polo Field 2018. gada 14. aprīlī Indio, Kalifornijā. Kevins Vinters/Getty Images

Keto, badošanās, 80/20 un vairāk: šīs diētas ir palīdzējušas zvaigznēm atbrīvoties no svarīgām mārciņām

Izlasi rakstu

Lai sasniegtu savus mērķus, es ierobežoju sevi ar bez maizes, bez ogļhidrātiem, bez cukura, bez piena produktiem, bez gaļas, bez zivīm, bez alkohola, viņa teica. dokumentālajā filmā , kuru sāka straumēt Netflix trešdien, 17. aprīlī. Es esmu izsalcis.

Agrāk viņa un viņas vīrs, Jay-Z — kuriem ir kopīgi bērni Blue Ivy, 7, un dvīņi Rumi un Sers, tagad 22 mēnešus veci — aicināja fanus kļūt par vegāniem, lai kļūtu par uztura speciālistu Marko Borgess 'grāmata, Greenprint: uz augiem balstīta diēta, labākais ķermenis, labāka pasaule .

Ievērojot savu stingro ēdienreižu plānu pirms Koačellas, 37 gadus vecā zvaigzne veica arī fitnesa režīmu, nodarbojās ar savu mīļoto SoulCycle, strādāja ar treneri un dejoja.

Bejonse 59. Grammy balvu pasniegšanas laikā Staples Center 2017. gada 12. februārī Losandželosā, Kalifornijā. Kristofers Polks/Getty Images

Zvaigznes, kuras 2018. gadā zaudēja mārciņas no grūtniecības

Izlasi rakstu

Grammy uzvarētājai bija tāls ceļš ejams, lai būtu fiziski sagatavots savai izrādei. Man bija 218 mārciņas dienā, kad es dzemdēju, viņa dalījās. Man nācās atjaunot savu ķermeni no sagrieztiem muskuļiem. Tas, ko cilvēki neredz, ir upuris.

Mēģinot izdomāt, kā līdzsvarot būt par māti sešgadīgam bērnam un dvīņiem, kuriem esmu vajadzīga, un radošu un fizisku, ir daudz ko žonglēt, viņa turpināja. Tas nav kā agrāk, kad es varēju mēģināt 15 stundas pēc kārtas. Man ir bērni. Man ir vīrs. Man ir jārūpējas par savu ķermeni.

Tomēr Limonāde veidotāja atklāja, ka tagad viņa saprot, ka tas bija pārāk daudz uz viņas ķermeņa. Es noteikti virzīju sevi tālāk, nekā zināju, ka varu, un esmu guvusi ļoti vērtīgu mācību, viņa teica. Es nekad, nekad vairs nespiedīšu sevi tik tālu.

Jay Z, Blue Ivy Carter un Beyonce Knowles apmeklē 66. NBA Visu zvaigžņu spēli 2017. gada 19. februārī Ņūorleānā, Luiziānas štatā. Teo Vargo/Getty Images

Zvaigznes, kas zvēr pie meditācijas

Izlasi rakstu

Viņa turpināja: es jūtu, ka esmu tikai jauna sieviete jaunā savas dzīves nodaļā un pat necenšos būt tāda, kāda biju. Tas ir tik skaisti, ka bērni tā dara ar tevi.