Uztura speciāliste Kellija Leveka atklāj, ko Dženifera Gārnere ēd, lai sasniegtu savas dzīves labāko ķermeni

• Kategorija: Slavenības Ķermenis

Dženifera Gārnere apmeklē Vanity Fair Oskaru ballīti 2018. gada 4. martā Beverlihilsā, Kalifornijā. Preslija Anna / Patriks Makmulans, izmantojot Getty Images

Dženifera Gārnereir savā mūža labākajā formā. Kopā ar vienmērīgām deju iedvesmotām sviedru sesijām ar slavenību treneriSimone De La Rū, aktrisei ir uztura speciālisteKellija Levekauz ātrā numura sastādīšanas — burtiski.

Dženifera Gārnere atkārtoti definē ieroču mērķus: skatiet fotoattēlus

Izlasi rakstu

Viņa man nosūtīs īsziņu, viņa man piezvanīs: 'Ei, es esmu HBO'.Kempings. Es tiešām filmēju kā katru vakaru no pulksten 23:00. līdz pulksten 3:00. Ko es varu darīt?’ Levve, kuru ar Gārneri pirmo reizi iepazīstināja viņas ilggadējais treneris De La Rū, gatavojoties lomai asa sižeta trillerī.Piparmētra, stāstaUs Weeklyekskluzīvi.

Kellija Leveka. Stefānija Kīnana/Getty Images

Lai palīdzētu 46 gadus vecajai aktrisei filmēšanas laukumā pārvarēt vēlās vēlmes, Leveke piedāvāja šādu padomu: es varētu atteikties no alkohola lietošanas. Es varētu teikt: “Es zinu, ka tu mīli savu sarkanvīnu, bet nedzersim to,” stāsta LevekeMēs. Es varētu arī pievienot nedaudz vairāk olbaltumvielu, lai viņa justos pilnīgāka, jo miega trūkums palielinās viņas izsalkuma hormonu līmeni. Tātad tie patiešām ir tikai veidi, kā novērst viņas alkas, sabrukumu un sliktu pašsajūtu.

TheEsi vesels, Kellijadibinātāja pieeja ir vienkārša, bet balstīta uz zinātni. Mācu klientiem, kā sabalansēt cukura līmeni asinīs. Vecā zinātne mums teica, ka labākais veids ir ēst piecas līdz sešas nelielas maltītes dienā, viņa skaidro. Ja jūs saprotat bioloģiju, jums nav jāēd tik bieži, un jūs faktiski varat ēst konkrētus pārtikas produktus, kas izslēdz bada hormonus un pagarina cukura līmeni asinīs, lai jūs nepalielinātu tik augstu un nesabruktu tik smagi. Jūs esat mazāk hormonāli izsalcis un vairāk apmierināts bioloģiskā līmenī.

Visi Losandželosas uztura speciālista klienti, tostarpAizņemts Filips,Emija Rosuma,Čelsijas HendlersunDžesika Alba, ir jāievēro šis noteikums: katrā ēdienreizē iekļaujiet to, ko profesionālis uzskata par četriem — olbaltumvielām, veselīgajiem taukiem, šķiedrvielām un zaļumiem.

Slavenību gardēži

Izlasi rakstu

Ikreiz, kad Leveke kritizē Gārnera maltītes, viņa jautāAliasalum: “Kur ir tavi lapu zaļumi? Kur ir tavi ārstniecības augi? Man vajag skaistumkopšanas pārtiku,' tie ir sārmaini un detoksicēti, autorsĶermeņa mīlestība: dzīvojiet līdzsvarā, nosveriet, ko vēlaties, un uz visiem laikiem atbrīvojieties no pārtikas drāmas(iznāks 2019. gada janvārī) stāstaMēs. Neatkarīgi no tā, vai tas ir viņas kokteilī, vai viņa gatavo kaut ko no Inas Gārtenas pavārgrāmatas vai veģetāru skraidu ar avokado.

Dženifera Gārnere Ņujorkā 2018. gada 12. aprīlī. MEGA

LeVeque arī skaidro, ka pietiekama šķiedrvielu ēšana katru dienu ir galvenais spēlētājs, lai iegūtu un uzturētu veselīgu un gludu ķermeņa uzbūvi, piemēram, Gārnera.

Mums ir paveicies, ja mēs saņemam 15 gramus šķiedrvielu dienā. Ja jūs ēdat lielus lapu zaļos salātus, jūs, iespējams, saņemsit vienu gramu šķiedrvielu, bet tase brokoļu var iegūt četrus, saka LeVeque. Bet, kad mēs saņemam šo veselīgo šķiedrvielu, mēs barojam zarnu mikrobiomu, kas uztur mūs veselus, mazina iekaisumu, paātrina to, kā mūsu ķermenis spēj detoksicēt, padarīt tonusu un justies sāta sajūtu. Tātad, jo veselīgākas ir jūsu zarnu baktērijas, jūs un es varam ēst vienu un to pašu picas gabalu, un, ja man ir labākas zarnu baktērijas, mans cukura līmenis asinīs nepalielināsies tik augstu.

2018. gada labākie slavenību pludmales bodi: zvaigznes strādā bikini un peldkostīmos

Izlasi rakstu

Tā kā Vienreiz lauku saimniecības līdzdibinātājas uzturs jau bija superveselīgs, Leveke saka, ka viņas pieejaBrīnumparkszvaigzne ir vairāk par sīku pielāgojumu veikšanu.

Ar Dženu patiešām bija jāpārliecinās, ka viņa pazemina šo kvalitāti — pārliecināties, ka viņa gatavoja ar veselīgām eļļām un saņem patiešām veselīgus proteīnus. Viņai ir dārzs, un viņa par prioritāti uzskata veselīgas pārtikas ieguvi, kā arī izprot reģeneratīvās lauksaimniecības procesu, kas būtībā nozīmē, ka jūsu produkti un vistas atrodas vienā un tajā pašā vietā. Tas ir patiešām labs augsnei, tas ir patiešām labs zemei ​​un tas ir patiešām labs faktisko augu veselībai, ko ēdat, skaidro LeVeque. Kāds zelta bērns - viņa patiešām ir.