Trenējies kā eņģelis: kā Victoria’s Secret modeļi gatavojas skrejceļam
- Kategorija: Slavenības Ķermenis
Eņģelis vai sportists? Runājot par Victoria’s Secret modelēm, kuras katra ir izvēlēta apakšveļas zīmola ikgadējai izstādei, tās ir abu definīcijas.Us Weeklyir ekskluzīva informācija par treniņiem, ko ietver dažas no šovu lielākajām zvaigznēmDžordžija Faulere,Megana Viljamsa,Nadīna Leopoldadariet, lai sagatavotu skrejceļu.
2018. gada labākie slavenību pludmales bodi: zvaigznes strādā bikini un peldkostīmos
Izlasi rakstuEņģeļi, piemēram, Nadīna Leopolda,Devona VindzoraunBaltā Padillair bhaktasP.volve, treniņš, kas koncentrējas uz nelielām kustībām bez triecieniem. Tas dabiski pārveido ķermeņa tonusu un izteiksmīgumu, veicot ilgtspējīgas kustības, nesabojājot, nesasprindzinot vai nepalielinot muskuļus, radītājs un slavenību trenerisStīvens Pasterinokoplieto tikai arUs Weekly.
Pirms izrādes Pasterino liek Leopoldam, Vindzorai un Padillai trenēties trīs līdz četras reizes nedēļā 60 minūšu sesijās. Šīm meitenēm un visiem maniem klientiem tas viss ir saistīts ar pārliecību… Viņš saka, ka [viņiem ir jājūtas] labi, noskrienot pa skrejceļu, izceļoties un akcentējot visus pareizos muskuļus, un uz to mēs koncentrējamies. Mana metode atbrīvo no nevēlamām svārstībām, vienlaikus saglabājot visu paceltu un cieši pieguļošu. Mēs arī veidojam abs kontūras, tos nepalielinot un veidojam proporcionālu sievišķīgu formu.
Nadīna Leopolda, Megana Viljamsa un Džordžija Faulere Getty Images
Iemesls, kāpēc tik daudzi eņģeļi ir šīs metodes cienītāji, ir loģiski, jo tas ir paredzēts, lai radītu labus rezultātus. Tas ir visa ķermeņa treniņš, bet es galvenokārt koncentrējos uz gurniem un sēžamvietām, skaidro Pasterino. Sēžas muskuļi ir lielākais un spēcīgākais muskulis… un, veicot pietupienus vai izklupienus, tiek nostrādāta tikai viena niecīga sēžas daļa. Es izveidoju vingrinājumus, kas nodarbojas ar katru sēžas leņķi, un rezultātā zābaks kļūst pacelts un stingrs, bet pats galvenais - muskuļi darbojas pareizi. Viņam raksturīgās laupījuma palielināšanas kustības ietver P.sit, atvērtu platu nostāju, 90 grādu iekšējo izkāpšanu un garās kājas saspiešanu.
Pārsteidzoša P.volve īpašība ir tā, ka tā ir pretimpulsa metode, kas nozīmē, ka es nevienā vingrinājumā nepārsniedzu astoņus atkārtojumus, stāsta Pasterino.Mēs. Esmu atklājis, ka maniem klientiem ir tendence pēc šī skaitļa zaudēt perfektu formu un nonākt nogurumā — jūsu muskuļiem ir jādzied, nevis jākliedz. Es ticu lēniem un kontrolētiem vingrinājumiem, kas izraisa prāta un muskuļu saikni, salīdzinot ar ātru pārvietošanos caur vingrinājumiem ātrai apdegumam.
Labākie gandrīz kaila spoguļa pašbildes: Kima Kardašjana, Dženifera Lopesa, vairāk ķermeņa atkailinošu Instagram attēlu
Izlasi rakstuEņģeļi, piemēram, Džordžija Faulere un Megana Viljamsa, dodas uz treniņiem kopā ar Nike treneri Džo Holderu, viņa Ocho System metodes radītāju. 'Trenējies kā eņģelis' satiekas'Trenējies kā sportists' @georgiafowler viņš parakstīja septembra Instagram videoklipu, kurā 26 gadus vecais modelis veic īpaši smagas kustības, tostarp TRX pievilkšanos un pretestības joslas dibena pacelšanu savā Ņujorkas sporta zālē. Viņš turpināja amatā, ka Ocho sistēma ir balstīta uz treniņu filozofiju, kas aplūko atsevišķu disciplīnu horizontālu integrāciju, lai radītu vienotību… Lai gan veselība/fitness un sniegums ir pēc būtības saistīti, tie ir izteikti atšķirīgi, tāpēc es bieži meklēju veidus, kā eksperimentēt un apvienot divi, lai izveidotu pieeju, kas nodrošina vislabākos rezultātus, pakāpeniski atraisot visu sportisko potenciālu. Vienmēr izklaidējieties to darot kopā ar G!
Marta Hanta Theo Wargo/Getty Images for Victoria's Secret
Citi Victoria Secret profesionāļi, piemēramMarta Hanta, ir noteikts ķermeņa mērķis, kas jākoncentrējas uz pirmsizrādes izpildi. Operācija Dženiferas Lopesas laupījums ir pilnībā spēkā, atklāja HantaMēsseptembrī. 29 gadus vecais Ziemeļkarolīnas iedzīvotājs ir barre treniņa cienītājsXtend: Pēc tam es jūtos garāks, teica modele.
Labākie slavenību treneri Holivudā — Treisija Andersons, Gunārs Pītersons un citi atklāj savus fitnesa noslēpumus
Izlasi rakstu
Devona Vindzora un Blanka Padilla Getty Images
Viņa arī veido savu pēcpusi ar saviem DIY treniņiem. Pirms izrādes es to pastiprinu. Šogad esmu ļoti koncentrējies uz glute, jo izvirzīju sev personīgu fitnesa izaicinājumu veikt 10 secīgus pietupienus ar patiešām lielisku formu. Es zinu, ka tas neizklausās tik izaicinoši, bet mani pietupieni vienkārši nav manas zināšanas, ar to dalījās Free People pārstāvis.Mēs. Man ir slikta forma ar pietupieniem, tāpēc es veicu dažus, parasti trīs 10 pietupienus, [jo] es vēlos redzēt progresu no sākuma līdz beigām.