Patti LaBelle dalās ar padomiem par veselīgu uzturu šajā 4. jūlijā, kā arī ar novājinātu Mac un siera recepti
- Kategorija: Ēdiens
Petija Labela4. jūlijā plāno ļaut savai ģimenei paveikt visu smago darbu, taču tas nenozīmē, ka viņa nedalīsies ar dažiem veselīgas uztura padomiem un ar savu novājināto mac un siera recepti!
5 gardas maltītes, kas satur 500 kalorijas vai mazāk
Izlasi rakstuUs Weeklyrunāja ar Grammy balvu ieguvušo dziedātāju, kura ir apvienojusies arKapuce– piena produktu zīmols ar kalorijām apzinātu produktu līniju, un viņa nekautrējās par savu motivāciju saglabāt veselību pēc 2. tipa diabēta diagnozes saņemšanas pirms vairāk nekā divām desmitgadēm.
Kad man pirmo reizi tika diagnosticēts, es atcerējos visas sliktās lietas, kas bija notikušas ar manu ģimeni, viņa sacīja, atgādinot citus ģimenes locekļus, kuriem iepriekš bija diagnosticēts diabēts. Manai mātei tika amputētas kājas, un mana tante un onkulis zaudēja redzi.
Tā kā viņa pati cīnījās ar savu formu, viņa zina, ka brīvdienas, piemēram, 4. jūlijs, var būt sarežģītas tiem, kas cenšas skatīties, ko ēd. Tomēr viņa atgādina cilvēkiem vienkārši izklaidēties.
Uzlieciet tos burgerus uz grila — tā varētu būt liellopa gaļa vai tītara gaļa, un, kad es to noņemu, es neizmantoju bulciņu, viņa piebilst. Tā vietā varat ietīt to salātu lapās un pagatavot sev tītara burgeru.
Slavenības, kas ēd kukurūzas vālīti!
Izlasi rakstu
Patti LaBell's Slimmed Down Mac un siers.
Vēl viens LaBelle apstiprināts padoms ir papildināt ar šķiedrvielām bagātus salātus. Lady Marmelade dziedātājai patīk gatavot ar rukolu, cilantro, mantojuma tomātiem, sīpoliem un tvaicētu vistu, taču viņa nebaidās arī nedaudz palutināt, ja vien veicat veselīgāku mijmaiņu.
Patiesībā, lai šodien paliktu vesela, 74 gadus vecā sieviete pat ir pārveidojusi savu slaveno mac and siera recepti. Es nomainīju krējumu, ko liku savos makaronos un astoņos sieros, viņa stāstījaMēs. Tagad es to daru ar visiem zema tauku satura sieriem un ar Hood Calorie Countdown Fat Free Dairy Beverage, un garšā nav nekādas atšķirības.
Slavenību bērni ar ēdienu iedvesmotiem vārdiem
Izlasi rakstuLabākā daļa? Bērniem tas patīk, viņa apliecināja.
Tālāk skatiet Patti LaBelle novājināto skatījumu uz mac un sieru!
Virs varavīksnes Makaroni un siers
Pagatavo 8 porcijas
SASTĀVDAĻAS:
• 1 ēdamkarote augu eļļas
• 1 lb pilngraudu makaroni
• 9 ēdamkarotes smērējama sviesta
• 2 unces sasmalcināta Minsteres siera
• 2 unces zema tauku satura sasmalcināta maigs Čedaras siers
• 2 unces zema tauku satura sasmalcināta asa Čedaras siera
• 2 unces ar zemu tauku saturu sasmalcināta Monterey Jack
• 2 tases Hood kaloriju atpakaļskaitīšanas beztauku piena dzēriena
• 8 unces samazināta tauku satura Velveeta, sagriezta mazos kubiņos
• 2 lielas olas, viegli sakultas
• 1/4 tējkarotes garšvielu sāls
• 1/8 tējk svaigi maltu melno piparu
INSTRUKCIJAS:
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem.
- Ar sviestu viegli ieziež dziļu 2,5 kvartu kastroļa trauku.
- Uzkarsē lielo katlu ar sālītu ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai.
- Pievienojiet eļļu un makaronus un vāriet, līdz makaroni ir tikai mīksti/al dente (apmēram 7 minūtes).
- Labi noteciniet un atgrieziet makaronus katlā.
- Nelielā katliņā izkausē astoņas ēdamkarotes smērējamā sviesta un tad iemaisa makaronos.
- Lielā bļodā sajauciet ar zemu tauku saturu Muenster, ar zemu tauku saturu maigo un asu Čedaras un zema tauku satura Monterey Jack sieru.
- Makaroniem pievienojiet novārījumu beztauku piena dzērienu, 1,5 tases sajaukta ar zemu tauku saturu sasmalcinātu sieru, Velveeta ar samazinātu tauku saturu kubiņos un olas.
- Garšojiet ar sāli un pipariem.
- Pārlej ar sviestu ieziestā kastroļa traukā, apkaisa ar atlikušo 1/2 glāzi rīvēta siera ar zemu tauku saturu un apkaisa ar atlikušo vienu ēdamkaroti smērējama sviesta.
- Cep, līdz tas burbuļo ap malām, apmēram 35 minūtes. Pasniedz karstu.