Ekstrēmas svara zaudēšanas treneru Krisa un Heidijas Pauelu padomi panākumu gūšanai

• Kategorija: Izklaide

ABCEkstrēmsSvara zudums atgriežas piektajā sezonā otrdien, 26. maijā, ar līkumu. Šoreiz precējušies treneriKriss un Heidija Pauelapalīdz pāriem — gan brāļiem, gan māsām, vai laulātajiem — viena gada laikā sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus.

FOTOGRĀFIJAS: slavenību šokējošais svara zudums

Izlasi rakstu

Interesanti, kā mēs apmācītu kādu no mūsu pāriem izaicinājumā, kas viņiem bija viņu attiecībās, un, kad tas viss bija pateikts un izdarīts, es domāju: 'Ar to arī mēs cīnāmies', un tas radītu pārdomas par. no mūsu puses stāstīja 37 gadus vecais KrissUs Weeklypirms jaunās sezonas. Dažreiz tas mums nebija viegli. Dažreiz tas izraisītu plaisu starp mums, bet sabrukumi noved pie izrāvieniem.

Pievienoja savu sievu, 33 gadus, Bija patīkami redzēt, kā viņi mijiedarbojās kā pāris, un redzēt izaicinājumus, ko viņi kopā pārvarēja un kā viņi no tiem izauguši, un pēc tam izmantot savu pieredzi, lai uzlabotu manas un Krisa attiecības. Šis noteikti bija pārbaudījumu gads man un Krisam daudzos dažādos veidos, un man jāsaka, ka, ja mums nebūtu mūsu nūju — īpaši pāru —, kas palīdzētu mums pārvarēt mūsu pašu grūtības, mēs nebūtu tur, kur mēs. esmu šodien.

Kriss Pauels palīdz trenēt dvīņus Robertu un Raimondu Extreme Weight Loss 5. sezonas pirmizrādē. ABC/Pols Trantovs

Precētais pāris, četru bērnu vecāki, uzskata, ka seriāls ir bijis veiksmīgs, jo katra dalībnieka cīņa ir universāla. Nav svarīgi, vai esat pasaules klases sportists vai jums ir 600 mārciņas liekais svars, šajā šovā ir cilvēciskais aspekts. Tās emocijas uzrunā ikvienu, sacīja Kriss. Jūs varat redzēt, kā cilvēki, kuriem ir saliktas kārtis, izdara kaut ko neparastu, un jūs saprotat, ja viņi to var, ikviens to var.

FOTOGRĀFIJAS: slavenības, kuras ir strādājušas pie svara zaudēšanas

Izlasi rakstu

Izlasiet Pauelu padomus par to, kā uzsākt svara zaudēšanas ceļojumu ar savu partneri.

1. Esiet neaizsargāts

Mums visiem ir tāds ego, Kriss teica. Tas ir paredzēts, lai mūs aizsargātu, bet tajā pašā laikā mēs varam tik ļoti iesakņoties šajā identitātē, ka nevēlamies to atlaist, mēs neesam sajūsmā par to, ka varam to izjaukt un būt neaizsargāti pret savu otro pusi, un būt atvērti un godīgs, kas ir tik nepieciešams, lai jūs varētu iziet cauri šādām pārmaiņām mūža garumā. Lai veiktu būtiskas izmaiņas, ir jāveic dziedināšana. Tas attiecas ne tikai uz diētu un vingrinājumiem.

Viņš piebilda: 'Mēs esam precējušies jau piecus gadus, un no savām attiecībām ar Heidiju esmu iemācījies, ka tad, kad esmu īsts ar viņu, kad esmu neaizsargāts, kad esmu atvērts, tas viņai atļauj to darīt. tas pats, un tādā veidā mēs kļūstam tik daudz tuvāki un mīļāki.

2. Esiet atbalstošs

Ja es dotu padomu otram partnerim, tad šo ievainojamību uzskatītu par dāvanu, Heidija ieteica. Kad jūsu partneris jums atveras, tas ir skaisti. Kad Kriss ar mani runā par vienu no savām vājībām, sliktākais, ko es varu darīt tajā brīdī, ir pieņemt šo vājumu un izmantot to pret viņu. Vienkārši pateicieties viņiem par to, ka viņi ir autentiski, neaizsargāti un patiesi, pat ja tas ir kaut kas sāpīgs — dažreiz šie godīgie mirkļi ir sāpīgi, taču, jo vairāk jūs kā indivīds varat izvēlēties mīlēt savu otro pusīti bez nosacījumiem un bez sprieduma, jo labāk jums klājas.

FOTOGRĀFIJAS: Zvaigžņu diētas noslēpumi

Izlasi rakstu

3. Vadība pēc piemēra

Ja vēlaties veikt izmaiņas, bet otra puse to nedara, dariet to jebkurā gadījumā. Jūs nekad nevarat nevienu pievilkt vai piespiest kaut ko darīt, sacīja Heidija. Jo vairāk jūs sapratīsit, ka neesat atkarīgs no šīs citas personas un varat vienkārši būt laimīgs, nevis berzēt to viņam pa seju, jo lielāka ir iespēja, ka arī viņi lēks kājās.

Dvīņi Roberts un Raimonds (42 gadi, no Monē, MO) ir iekļauti Extreme Weight Loss 5. sezonas pirmizrādē. ABC/Pols Trantovs

4. Turpiniet noteikt mērķus

Bieži vien komplimenti no draugiem un ģimenes pārstāj nākt, tiklīdz cilvēki sasniedz savu mērķi. Jūs nesaņemat to pastāvīgo atgriezenisko saiti, ko saņēmāt, kad faktiski zaudējāt svaru, bet mums šī sajūta ir jāiegūst, sacīja Kriss. [EWLdalībnieki] pastāvīgi izvirza nākamo mērķi un virzās uz to, lai viņi pastāvīgi redzētu progresu.

FOTOGRĀFIJAS: slavenību svara svārstības

Izlasi rakstu

5. Neesiet statistiķis

Jūs esat dzirdējuši ziņojumus, ka lielākā daļa cilvēku, kuri zaudē svaru, to neattur, bet nedomā, ka tas būsi jūs. Pārāk bieži mēs ļaujam statistikai diktēt mūsu nākotni, sacīja Heidi. Mēs darām sev sliktu pakalpojumu un neuzskatām, ka esam pietiekami labi vai pietiekami cienīgi, lai būtu tie 10 procenti [kurš uztur]. Es nedomāju, ka cilvēki apzinās savu potenciālu vai iespējas.

Ekstrēms svara zudums5. sezonas pirmizrāde otrdien, 26. maijā plkst. 21.00. ET kanālā ABC.