Džesika Simpsone nosūtīja 'nakts e-pastu' savam trenerim Hārlijam Pasternakam svara zaudēšanas laikā

• Kategorija: Slavenības Ķermenis

Džesika Simpsonezina, ka viens no svara zaudēšanas noslēpumiem ir atbildība par sevi. Un viņa to izdarīja ar vienu lielisku triku laikā, kad viņa zaudēja 100 mārciņas pēc trešā mazuļa, meitas Birdijas, piedzimšanas aprīlī: vienkāršu e-pasta ziņojumu.

Džesikas Simpsones ķermeņa evolūcija

Izlasi rakstu

Mums bija ikvakara e-pasts [reģistrēšanās], viņas 13 gadus vecais treneris,Hārlijs Pasternaks, teikts jaunajā numurāUs Weekly. Un tāpēc mani klienti, pirms viņi iet gulēt vakarā, nosūta man e-pastu un saka: Vai jūs sasniedzāt savu soli? Jā vai nē? Vai sasniedzāt savu miega mērķi? Jā vai nē? Vai trāpīji savus unplugged vārtus? Jā vai nē? Vai jūs sasniedzāt savu pārtikas mērķi? Jā vai nē? Ja jūs atzīmējat “jā”, tas sniedz jums šo sasnieguma sajūtu katras dienas beigās.

Zvaigžņu treneris Hārlijs Pasternaks trenē fanus SUBWAY Superfood apmācību nometnē 2012. gada 11. jūlijā Losandželosā, Kalifornijā. Kents Horners/Invision/AP/Shutterstock

Pasternaks visiem saviem klientiem iesaka valkāt Fitbit (Simpsons, 39, dod priekšroku Fitbit Versa 2) un sasniegt ikdienas soļu mērķi. Īsi pēc dzemdībām, tiklīdz mēs saņēmām medicīnisko atļauju, lai sāktu staigāt, pro stāstaMēs, mums bija ikdienas soļa mērķis viņas Fitbit. Vairāk ierobežojumu, ja kaut kas, jo mēs negribējām darīt pārāk daudz. Sākotnējais ikdienas soļu skaits, uz ko jātiecas, bija 6000 dienā, kas ir nedaudz vairāk par divām jūdzēm. Tomēr pakāpeniski tie pieauga no 6000 līdz 8000 līdz 10 000, galu galā līdz 12 000, un dažreiz viņa pat veica 14 000 soļu dienā, saka Pasternaks.

Slavenību svara zudums un pārvērtības: attēli pirms un pēc

Izlasi rakstu

Džesikas Simpsonu kolekcijas dizainere spēja tik ātri notievēt pat būdama aizņemta trīs bērnu mamma — viņai kopā ar vīru ir arī meita Maksvela (7) un dēls Eiss (6)Ēriks Džonsons— iekļaujot fiziskās aktivitātes savā ikdienā, nevis atlicinot laiku vingrošanai.

Džesika Simpsone 2018. gada 11. maijā un 2019. gada 25. septembrī. Shutterstock (2)

Tas tiešām bija daudz lielāks uzsvars uz uzvedību ārpus sporta zāles, atzīmē Pasternaks. Mēs nodarbojāmies ar treniņiem, bet tas bija vēlāk.

Lielākā daļa nosvara zudumsnāca no pieciem ieradumiem, kas viņai bija jādara katru dienu, saka profesionālis. Pirmkārt, uz viņas Fitbit veiciet vismaz 12 000 soļu. Otrais ir mēģināt iegūt vismaz septiņas stundas kvalitatīva miega naktī, nevis tikai kvantitatīvi. Trešais bija atvienots no tehnoloģijām vismaz stundu dienā. Ceturtais bija ēdienreižu plāna ievērošana, Body Reset diētas principi un diēta ar zemu cukura līmeni. Tad piektajā, katru otro dienu, īss, jautrs treniņš.

Pasternaks, kurš nodibināja cukura kontroles kaltuvi ar nosaukumu Sweetkick un uzrakstīja 2013. gada grāmatu The Body Reset Diet, konsultē savus klientus arī par uzturu. Simpsonam darbojās trīs ēdienreizes dienā, divas uzkodas un katra ēdienreize ar olbaltumvielām, šķiedrvielām un veselīgiem taukiem, kas iedarbojās, stāsta Losandželosas treneris. Ikdienas ēdienkartes piemērs varētu būt olu kultenis ar kazenes bļodiņu brokastīs, salāti ar grilētu vistu pusdienās, grilēta zivs un dārzeņi vakariņās un uzkodas, tostarp sauja mandeļu un zaļās pupiņas, kas papildinātas ar parmezāna sieru.

Džesika Simpsone un Bērdija Mae. Jessica Simpson/Instagram atļauja

Simpsons arī izvairās no alkohola. Viņa nedzer un zaudē visu šo svaru. Tas ir skaidrs, atzīmē Pasternaks. Viņa dzīvo veselīgu, līdzsvarotu dzīvi.

Un tas viss noved pie tā, ka viņa dzīvo savu labāko dzīvi, saka viņas treneris: viņa vienmēr ir pārsteidzoša. Es domāju, ka viņai vienmēr ir bezgalīga enerģija.

Ar Marc Lupo ziņojumu

Lai uzzinātu vairāk par Simpsona neticamo svara zudumu, izlasiet jauno izdevumuUs Weekly, tagad uz stendiem.